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Beneficios de la Avena |
La avena es unos de los alimentos más completos que contiene beneficio
energético y muy nutritivo.
Proviene de la familia de plantas poáceas. Las especies más
cultivadas son la avena sautiva.
Contiene alto valor proteínico, vitaminas como: B1, B2, B3, B6 y E,
además contiene minerales como: el sodio, potasio, calcio, fosforo magnesio,
zinc, hierro, magnesio, cobre.
La avena es utilizada para el propósito de adelgazar, ya que es muy
rica en hidrato de carbono de lenta absorción lo cual ayuda quitar el
hambre.
Ayuda a limpiar los compuestos pesados del organismo, ya que
contiene aminoácidos que estimulan al producir lecitina con esto nos ayuda a
eliminar el colesterol.
Como ya saben que un alto contenido de colesterol nos podría traer
problemas con el corazón ya que las paredes sanguíneas se obstruirían de
grasa lo cual podrían ocasionar paros cardíacos, o problemas
cerebrovasculares por la obstrucción de coágulos sanguíneos.
Ayuda con los problemas de estreñimientos ya que nos
facilita el tránsito intestinal. Es uina buena fuente de grasa
insaturadas Omega 6, los que nos ayuda a disminuir los niveles altos de
colesterol.
También previene los radicales libres provenientes del colesterol
malo, así que tiene propiedades antioxidantes.
Es visto como un potenciador de fertilidad y afrodisíaco, en los
hombres tiene un factor positivo en la fertilidad además que ayuda a
potenciar el flujo sanguíneo a nuestro amiguito (ustedes saben).
Contiene sustancias fotoquímicas de origen vegetal que ayudan a
prevenir el riesgo de cáncer.
